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Desarrollo visual en los primeros meses
El desarrollo visual en los primeros meses de vida es un proceso tanto delicado como fascinante. Durante este período, los ojos del bebé y su cerebro trabajan juntos para aprender a enfocar, seguir objetos, distinguir colores y percibir profundidad, habilidades que son fundamentales para su aprendizaje y desarrollo general. Estimular la visión de manera adecuada, a través de juegos, contacto visual y objetos de contraste, no solo favorece la agudeza visual, sino que también fortalece la coordinación ojo-mano, la atención y la interacción con su entorno. Detectar posibles dificultades de manera temprana es igualmente importante, ya que algunas alteraciones visuales pueden pasar desapercibidas sin una evaluación profesional, y la intervención precoz permite corregirlas eficazmente, evitando complicaciones futuras. En nuestro centro óptico y de terapia visual, entendemos la importancia de cada etapa del desarrollo visual, y estamos comprometidos en acompañarte con consejos personalizados, revisiones periódicas y estrategias de estimulación que promuevan un crecimiento saludable y seguro de la visión de tu hijo. Nuestro objetivo es brindar tranquilidad a las familias y contribuir a que cada bebé pueda explorar el mundo con claridad, confianza y bienestar.
Tiempo de pantalla y su relación con el desarrollo cognitivo en niños
El tiempo de pantalla no es intrínsecamente negativo; de hecho, los dispositivos digitales pueden ser herramientas educativas y de entretenimiento muy valiosas si se usan de manera adecuada. Sin embargo, su uso excesivo, sobre todo en edades tempranas, puede afectar tanto la visión como el desarrollo cognitivo y emocional de los niños. Pasar muchas horas frente a pantallas puede provocar fatiga visual, dificultad para enfocar objetos a diferentes distancias, y en algunos casos, contribuir a problemas como la miopía temprana. Además, puede limitar la exploración física, el juego creativo y las interacciones sociales, todas ellas esenciales para un aprendizaje integral. Por ello, es fundamental establecer límites claros, acompañar siempre el uso de dispositivos y combinar el tiempo frente a la pantalla con actividades que involucren el mundo real: juegos al aire libre, lectura, manualidades o interacciones sociales con familiares y amigos. Estas experiencias fomentan la coordinación ojo-mano, la percepción espacial, la atención y la memoria, promoviendo un desarrollo equilibrado en todos los sentidos.
Normas de higiene visual para obtener un mayor rendimiento
Iluminación
adecuada
Usar siempre luz natural si es posible; si no, luz artificial bien colocada para evitar sombras. El flexo debe estar al lado contrario del que escribimos, para evitar sombras y tendremos una luz en el techo que ilumine toda la habitación
Ubicación del puesto de trabajo
El escritorio debe colocarse frente a una ventana o en un espacio abierto para relajar la vista. Nunca debe situarse contra la pared.
Orden y comodidad en el estudio
Mantener el área de trabajo limpia y ordenada para evitar distracciones y facilitar las tareas escolares y horas de estudio.
Buena postura corporal
Sentarse derecho, con la espalda apoyada y sin acercarse demasiado al texto. En niños es aconsejable usar atril o mesa inclinada. No estudiar tumbado.
Evitar sombras al escribir
Colocar correctamente la mano, el brazo y la cabeza para que no se proyecten sombras sobre el cuaderno o libro.
Mantener distancia visual
No acercarse en exceso al material de estudio; mantener una distancia adecuada entre los ojos y la mesa o libro. La distancia correcta de los ojos al libro será la que hay del codo al nudillo del dedo medio.
Sujeción correcta del lápiz
Sostener el lápiz con los dedos de forma natural, sin forzar la postura ni acercar demasiado la cabeza al papel.
Evitar distracciones visuales
Mientras se lee o escribe, no prestar atención a objetos o personas alrededor para mantener la concentración.
Descansos visuales adecuados
No estudiar más de 20 minutos seguidos sin descansar 5. Mirar a lo lejos relaja la vista y mejora el rendimiento.
Movimientos oculares adecuados
Leer sin mover la cabeza; solo los ojos deben desplazarse al seguir el texto para una lectura eficaz.
Cuidado con la televisión
No ver televisión con la luz apagada ni desde el suelo. Evitar reflejos y ser consciente del entorno visual.
Limitar el tiempo frente a pantallas
No ver TV más de 2 horas al día. Salir a espacios abiertos ayuda a enfocar la vista y relajar los ojos.
Cuidando tus ojos, mejorando tu vista
Cuidar tus ojos no es solo una cuestión de salud, sino también de calidad de vida y rendimiento diario. Adoptar buenos hábitos, mantener una alimentación equilibrada, realizar pausas visuales y acudir a revisiones periódicas son pasos fundamentales para mejorar y mantener la vista.. En mi centro óptico y de terapia visual, acompaño a cada paciente con evaluaciones personalizadas, consejos prácticos y estrategias de estimulación visual, asegurando que tus ojos estén siempre en las mejores condiciones para disfrutar del mundo con claridad, comodidad y bienestar.
